5号食のオススメ 1~「-10号食って」
5号食ってお聞きになったことありますか?
??何って、思われている方も多いと思います。
マクロビオティッで食事のとり方・内容でその食事の呼ばれ方です。
-3から7までの10段階あります。
いつも豪華な食事を取ると、健康を害するようになります。
いろんな会合や集まりでこのような食事ばかりでいると
メタボや高血圧・痛風と身体に良くありませんね。
このような食事をマクロビオティックでは「-3号食」と言います。
割合では
穀物10% 野菜煮物30% 汁物10% 動物性30%
生野菜15% デザート5%
の割合です。
写真は「-10号食」でもいいくらいかも!!
できたらこのような食事を継続しないようにしてください。
継続した時は身体のメンテナンスを