オトナ女子におすすめ！な「七号食ダイエット」とは

By editorsbeanz | 2016年10月26日

七号食ダイエットは「身体のリセット」

不規則な生活や暴飲暴食で、なんとなくどんより身体が重たい、どうもスッキリしないという方はいらっしゃいませんか？
それは体に良くないものが溜まっているサインかもしれません。

そんなときにおすすめしたいのが「七号食ダイエット」。
七号、というのは人間の食事には、1～7の食事法があり、七号食は、7番目の食事法ということです。

これは10日間玄米ご飯だけを食べるという食事法で、ダイエット、というよりどちらかと言うと「究極な身体のリセット」に近いものです。
身体のリセット、というと少し前に流行った断食ダイエットと似ているかもしれませんが、こちらは食事として玄米は毎食食べるので断食ダイエットに比べると空腹感に耐える辛い思いをしなくても済むので、我慢が苦手！という方には良いかもしれませんね。

七号食ダイエットは身体のリセット、つまりデトックスでもあるので、若女性だけではなくより健康志向が強くなるオトナ女子の間で特に人気があるようです。

そのやり方は？

七号食ダイエットのやり方は先程少しご紹介しましたが、1日3食の食事全てを10日間玄米ご飯のみ、飲み物は水かお茶だけ、にするものです。

基本的におかずなどは食べず、ご飯にごま塩か、どうしても我慢できない場合は無添加の梅干しのみを一緒に食べます。
食事は玄米ご飯だけですが毎食、食べますし、玄米ご飯であれば一度に食べる量に制限はありません。梅干しやごま塩と味に変化をつけることも出来るので最初は辛いかもしれませんが慣れてくると以外に10日間続けられた！という方が多いようです。

この10日間で、身体には大きな変化があるようで太り気味の方だと5〜8キロ程度、普通体型の方でも3〜4キロの原料に成功する方が多く、体重だけではなく身体の他にあった不調が改善されたり、肌が綺麗になる、という方もいるようです。
またこの10日間で食事に対する考え方に変化を与え、その後の食生活やライフスタイルまで変わった、という人も多いようです。

どうして玄米だけでそんな効果があるの？

10日間玄米ご飯を食べ続けるだけでどうしてこのようか効果を感じるのでしょうか？
実はこの七号食ダイエットで最も大切な点は「玄米だけを食べていること」ではなく、「体に良くないものをいかに食べないか」ということ。
普段、私たちは様々な物を食べますが、その中には体に良いものよりも体に悪いものが多い場合もあり、七号食ダイエットで食事を玄米ご飯だけにすることで徹底的にその良くないものを排除することができます。
さらにもともと食物繊維が非常に豊富に含まれ栄養素も多く含まれる玄米が身体のデトックスも促してくれるので、二重に効果が発揮され、より効率的に身体の不調をリッセットすることが出来るのでしょう。